Nutrición deportiva en Valladolid
Mejora tu rendimiento, acelera la recuperación y alcanza tus marcas con un plan de nutrición deportiva en Valladolid diseñado a tu medida.
Planes de nutrición deportiva personalizados
En Clínica Gira trabajamos la nutrición deportiva desde un enfoque médico y totalmente práctico:
- Evaluación inicial: historial, hábitos, entrenos, objetivos y composición corporal.
- Plan de alimentación personalizado (fácil de seguir y compatible con tu rutina).
- Estrategias por fases: pre-entreno, intra, post-entreno y competición.
- Ajustes para pérdida de grasa y/o ganancia de masa magra.
- Hidratación, timing de comidas y pauta para días de carga/descarga.
- Revisión periódica con ajustes según progresión y calendario deportivo.
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¿Qué puedes conseguir con la nutrición deportiva?
- Más energía y mejor rendimiento en entrenos y competición.
- Recuperación más rápida y menos fatiga acumulada.
- Optimizar composición corporal (definición o masa magra).
- Menor riesgo de molestias gastrointestinales durante el esfuerzo.
Estrategia clara para viajes, torneos y semanas de carga.
Metodología de trabajo
1) Evaluación
Objetivos, calendario deportivo, cargas de entrenamiento, hábitos y medidas iniciales.
2) Plan personalizado
Pautas adaptadas a tu vida: horarios, disponibilidad de tiempo, preferencias y contexto social.
3) Seguimiento y ajustes
Revisiones periódicas con cambios en timing, raciones y distribución de macros.
4) Soporte
Resolución de dudas y adaptación a imprevistos (viajes, cambios de horario, mini-picos de carga).
Suplementación en nutrición deportiva
Te orientamos solo en aquello que suma: cafeína, creatina, beta-alanina, bebidas y geles… con pautas claras de cuándo y cómo usarlos. Sin promesas vacías, basado en evidencia.
Servicios y modalidades
- Consulta presencial en Valladolid
- Consulta online
Preguntas frecuentes sobre nutrición deportiva
¿Cuánto tardaré en notar mejoras?
Suelen verse cambios en 2–4 semanas (energía, rendimiento y recuperación). La composición corporal requiere constancia, normalmente 6–12 semanas según objetivo y punto de partida.
¿Necesito tomar suplementos?
No siempre. Primero optimizamos alimentación y timing. Si procede, recomendamos suplementos con respaldo científico y dosis concretas.
¿Se adapta al gimnasio o a mi equipo?
Sí. Ajustamos el plan a tu programa de fuerza, a micro/macro-ciclos y a tu calendario de partidos o pruebas.
Tengo molestias digestivas al correr/competir, ¿se puede evitar?
Trabajamos tolerancia gastrointestinal, elección de fuentes y estrategias de carga para minimizar molestias en esfuerzo prolongado.
¿Hacéis consulta online?
Sí. Puedes empezar y continuar online sin perder calidad de seguimiento.
¿Trabajáis con pérdida de peso para rendimiento?
Sí. Planificamos definición sin perder rendimiento, con ajustes graduales y periodización nutricional.